Snart settes det punktum for treningsjobben og løpssesongen er igang.
For oss, som for mange, går skillet på Gausdal Maraton, som runder av treningen og innleder årets løpssesong.
Treningsopplegget denne sesongen har vært basert oppdeling i perioder/ bolker.
Progresjon fra en bolk til neste, og med innlagte hvileperioder mellom hver bolk, for å opprettholde overskudd/motivasjon og nullstille potensielle belastningsskader.
Etter å ha holdt hundene lett igang gjennom sommeren startet første del av treningsopplegget med tung bakketrening fra medio august og ut september.
Styrking av sener og muskler og at hundene skulle bli vante med å trekke hardt var tanken bak dette.
I oktober ble det mere variert terrengkjøring, men med små spann slik at hundene fortsatt måtte jobbe tungt. Progresjon kom gjennom økt distanse.
I November kom det snø, og det ble muligheter for kjøring med slede.
Distansene og hyppighet på turene økte.
I Desember gikk vi over til storspannkjøring, lengre turer i tid og distanse.
Og nå skal den gode langdistanseflyten finne feste i spannet.
Dette er ikke veldig ulikt slik vi har gjort det tidligere, men ser at vi denne sesongen har trent mere enn noen gang tidligere. Men fortsatt mindre enn mange andre, det er jeg sikker på.
Vi har ikke hatt hunder ute med skade denne sesongen, og jeg tror at opplegget med gradvis progresjon og hvileperioder for restitusjon mellom hver treningsbolk, har bidratt positivt i den sammenheng.
Svein
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar